Entscheidende Bedeutung

Die Sonne gibt ultraviolette (UV) Strahlen ab, die sich bei übermäßigem Kontakt mit der Haut gesundheitsschädlich auswirken können. Daher ist ein angemessener Sonnenschutz von entscheidender Bedeutung, um Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und auch das Risiko von Hautkrebs zu reduzieren.

Tipps vom Fachmann

Wir vom Team der Mariannen-Apotheke haben Ihnen einige wichtige Tipps zusammengetragen, damit Sie die Sommersonne genießen können und ausreichend geschützt sind:

Sonnencreme

Bei der Wahl der richtigen Sonnencreme sollten Sie auf hochwertige Sonnenschutzmittel zurückgreifen. Diese enthalten heute moderne Breitbandfilter, die gleichzeitig gegen UV-A- und UV-B-Strahlung schützen. Dabei sollten Sie einen ausreichend hohen Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30, besser noch 50 wählen. Achten Sie darauf, dass die Creme mindestens 15 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen und das Procedere alle paar Stunden wiederholt wird – insbesondere nach dem Schwimmen oder Abtrocknen.

Sonnenhut und -kleidung

Tragen Sie einen breitkrempigen Hut, um Ihr Gesicht, Ihre Ohren und Ihren Nacken vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen. Lockere, langärmlige Kleidung aus leichtem, atmungsaktivem Material hilft zudem, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen.

Sonnenbrille

Sparen Sie nicht beim Kauf einer Sonnenbrille. Sie sollte unbedingt einen UV-Schutz haben, um Ihre Augen vor schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen. Sonnenbrillen ohne entsprechende UV-Filter sollten Sie auf keinen Fall verwenden, da durch die Abdunklung die Augen die Pupillen weit stellen und die nicht gefilterte UV-Strahlung ungehindert ins Auge eindringt und dieses schädigt.

Schatten

Schattenplätze sind bei stärkerer Sonneneinstrahlung ein wichtiger Beitrag, sich vor direktem Sonnenlicht zu schützen. Sonnenschirme und Pavillons können dabei auch unterstützend helfen. Unterschätzen Sie aber auch hier nicht die Intensität der Sonne und schützen Sie Ihre Haut auch im Schatten mit Sonnencreme.

Lippenbalsam

Vergessen Sie nicht, Ihre Lippen mit einem Lippenbalsam zu schützen, der ebenfalls einen ausreichenden LSF haben sollte.

Hauttyp

Bei allen Vorsichts- und Schutzmaßnahmen sollten Sie Ihren Hauttyp und die Reaktion Ihrer Haut auf die Sonne in Ihre Überlegungen mit einbeziehen. Je heller Ihre Haut ist, desto empfindlicher wird sie sein und Sie sollten einen höheren LSF wählen und insgesamt auch kürzer in direkter Sonneneinstrahlung verweilen.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Trinken Sie beim Sonnenbad und bei heißem Wetter ausreichend Wasser, um hydriert zu bleiben und Kreislaufproblemen vorzubeugen. Alkohol sollte beim Sonnenbad auf jeden Fall vermieden werden, da dieser einen zusätzlich austrocknenden Effekt hat. Wasser, aber auch Obst mit einem hohen Wassergehalt, wie z.B. Wassermelone, erfrischen und halten Ihren Kreislauf stabil.

Kontakt

Sprechen Sie uns gerne an, wenn Sie Fragen haben. Wir beraten und unterstützen Sie gerne bei der Auswahl passender Sonnenschutzmittel, damit Sie gesund durch die noch vor uns liegende Sommerzeit kommen.

Ihr TEAM von der Mariannen-Apotheke